Séance de ce soir

Cette semaine, je vous propose un cours dont la posture principale sera une flexion avant enroulement et la progression l'allongement de l'expire.

Janus Sirsasana la posture de la tête vers le genou.

Posture engageante qu'il faudra faire avec précaution et progression. Je le dis souvent pendant les cours il faut rester en deçà de vos limites et c'est en restant en deçà qu'on va pouvoir aller au-delà. L'humilité va vous permettre de réaliser cette posture. Puis un jour, à un moment donné, je vais réaliser que je suis au-delà de mes limites.

Toutes les postures de préparation se feront en mouvement, en statique et même avec un partenaire, travail des ceintures pelvienne et scapulaire, tonification des muscles du dos,  ouverture des hanches,  étirement des ischio-jambiers ......

Bonne séance

OM Shanti