thème de la séance du 15 mars
Je vous propose le thème suivant pour la séance de YogaNu du lundi 15 mars :
Nous allons travailler la posture de l'héron ou en sanskrit Krounchasana
Cette posture se fait assis avec une jambe en demi lotus et l'autre jambe en étirment en élévation devant soi. Pour préparer cette posture nous allons faire différentes postures d'équilibres, d'enchaînements d'étirements, de flexions, de rorations et d'inversions.
Bon cours
Om Shanti
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