Un cours de yoga

La réalisation de la posture de yoga, ou asana en sanskrit, est l’aboutissement d’une séance de yoga. Elle permet d’atteindre le calme et la paix intérieure. En favorisant la concentration, l’élève peut ainsi arriver à un état de méditation et passer d’une situation d’agitation au calme intérieur.

Le travail  du corps  va permettre la recherche du bien être par une détente mentale et musculaire. Un cours de yoga va apporter une nouvelle souplesse grâce à un travail d’étirement tout en maintenant une certaine fermeté dans la posture.

Le yoga est créateur d’espace, l’espace du corps mais aussi l’espace du souffle. Le travail va ainsi et surtout permettre d’harmoniser la posture exécutée avec la respiration.

Une séance de yoga va contribuer à corriger des problèmes musculo-squelettiques et favoriser la santé générale. Le yoga n’est surtout pas une thérapie, mais il contribue à prendre conscience de son corps et de son vécu afin de lui apporter détente et bien être.

Dans une salle de yoga il n’y a pas de miroir pour éviter de se corriger. Laissez vous guider par les instructions du professeur mais surtout laissez vous guider par votre corps qui aura l’intelligence de vous amener à la posture juste. Contrairement à une idée reçue, il n’est pas besoin d’être souple pour faire du yoga.