La posture de tous les membres

Pour le cours de ce soir, je vais proposer à mes élèves un travail sur les inversions. Sarvangasana dite la posture de la chandelle. C’est la posture de tous les membres et il est dit que c’est la reine de toutes les postures.

Sarvangasana est un nom compsé de deux termes Sarv qui veut dite « Tout » est Anga qui veut dire « membre » ; littéralement la posture de tous les membres.

Dans le Yogatattva Upanishad il est dit :

…. Quand à l’attitude inversée, elle plait aux adeptes avancés car elle garde de maintes maladie du corps et de l’esprit ….. en trois mois, rides et cheveux gris disparaitront et si l’on pratique l’attitude inversée durant trois heures chaque jour, l’on ne mourra point….

Je rassure mes élèves que nous ne tiendrons pas la posture pendant 3 heures, mais le temps nécessaire que votre corps vous le dira de tenir. L’inversion va activer le système circulatoire, ce qui aura pour effet d’harmoniser les réseaux sanguins. Puisque nous aurons, comme disent les textes, le palais en dessous du nombril, les membres vont se retrouver allégés et nous sentirons comme si quelqu’un va nous tirer vers le haut à partir des chevilles. Toutes postures d’inversion doivent être réalisées avec précaution car elles peuvent susciter des émotions incontrôlables. Cette inversion du corps nous la rencontrons pour la première fois lors de notre naissance ; on naît la tête en bas.

Il faudra faire cette posture avec précaution car elle est très exigeante et nécessite d’avoir des épaules et l’abdomen toniques. Pour celles et ceux qui ont des difficultés à faire correctement cette posture, je proposerais de faire à la place une autre posture d’inversion Viparati karani une variante où le bassin est en avant maintenu pas les mains et les jambes vers le haut sans qu’elles ne dépassent la tête…..

Bonne séance