Respirer est un art

Respirer est un art

De nombreuses études montrent qu'une bonne oxygénation est indispensable pour notre santé.

Ce soir pendant le cours de yoga, j'ai insisté sur l'art de bien respirer, et surtout de bien maitriser  sa respiration qu'elle soit en statique et qu'elle soit en mouvement.

Le travail de la respiration accompagne naturellement toutes les postures. La prise de conscience de la respiration, de ce qui respire en nous est source d'apaisement.

Les états émotifs sont très liés à la respiration.

Lorsqu'un moment important se prépare, nous suspendons naturellement notre souffle pour mieux nous concentrer. Si cette suspension devient une habitude, cela génère un blocage avec ses conséquences : le stress non maîtrisé et les désordres organiques qu'il provoque. Ainsi les difficultés de la vie provoquent souvent des attitudes émotionnelles et physiques qui viennent perturber notre respiration naturelle et notre force vitale.

Les postures de yoga permettent, par des étirements progressifs et une concentration attentive sur notre respiration, une récupération progressive de notre "savoir respirer".