thème de la séance du 29 mars
Je vous propose le thème suivant pour le cours de YogaNu du lundi 29 mars :
Nous allons travailler les extensions des jambes avec ouverture des hanches :
La préparation se fera par des fentes pour ouvrir d'avantage les hanches associé à un travail du haut du corps et surtout de la ceinture scapulaire.
Nous terminerons le cours par une assise silencieuse précédée par un exercice de respiration - Pranayama Nadi Shoddhana.
Bon cours
Om Shanti
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